Hola. Que tal van éstas navidades. En pleno auge verdad (fiestas, cenas de amigos y familia. Comer…. Comer y comer…
No pasa nada, lo importante es regular un poco el ritmo. Hacer un poquito de dietas durante los días siguientes y hace llegar en forma a la cena de navidad y año nuevo.
Acá abajo te dejo el reproductor…Si quieres oírme desde acá mismo:
Por ello, sin más, te quiero dejar TRES INFUSIONES, que no deben faltar en tu dieta, durante éste mes. Tu escoges con cual de las tres, quieres ayudarte en tu dieta, durante estos días de grandes celebraciones, especialmente a nivel gastronómico:
♥ Bebe 2 tazas de infusión de Jengibre los próximos 15 días y:
El #jengibre, es una de las plantas estrellas de la Medicina Tradicional China. Te recomiendo consumirla durante ésta época fría del año…Porque:
- Mantendrás tu energía a nivel interno de forma estable. Tu cuerpo estará protegido de la humedad y el frío.
- Te beneficiarás de sus propiedades antioxidantes. Así mantendrás la sangre más limpia y fluida.
- Evitarás consumir más cantidad de comida calórica, para mantener tu nivel de energía estable
- Te ayudará a proteger el hígado, del exceso de colesterol. Con lo cual, podrás controlar tu peso y no coger kilos de más.
- Tendrás mejores procesos digestivos. Te ayudará a fortalecer la flora intestinal y a evitar hinchazones, flatulencias o meteorismo
- Te ayudará a movilizar la sangre. Gracias a su efecto de “tónico circulatorio«. Estarás más sensación de energía y lucidez
Evita tomar “Jengibre” si…
- Tienes gastritis
- Si tienes ulcera gastroduodenal
- En niños menores de 6 años
- Si estas Embarazada o en periodo de lactancia.
♥ Bebe 2 tazas de infusión de Curcuma al día, los próximos 15 días y:
La #curcuma, es una planta nativa de la India, muy utilizada en la Medicina Ayurveda, debido a sus grandes aportes a la salud. Te cuento porqué debe estar igualmente presente en tu dieta:
- Gracias a sus efectos #diuréticos y drenantes, podrás eliminar cada día a través de la orina, los excesos de bebidas alcohólicas, estimulantes (café, té) y alimentos más calóricos (carnes, embutidos)
- Debido a su poder energizante y reconstituyente. Te ayudara a estar con más energía y menos sensación de dispersión. Teniendo en cuenta que en estos días festivos, los compromisos sociales aumentan
- Te ayudará a prevenir la acidez gástrica
- Regula los niveles de colesterol, equilibra niveles de triglicéridos
- Tendrás el sistema digestivo más normalizado. Previniéndote de gases, y de hinchazón.
- Gracias a su acción #hepatoprotectora, tendrás protegidos, el hígado y la vesícula biliar.
- Tendrás tu Sistema Respiratorio más protegido. Evitando que contraigas bronquitis, resfriados, infecciones pulmonares.
Evita tomar “Curcuma” si…
- Tienes enfermedades renales
- En Niños menores de 6 años
- Si tienes problemas hemorrágicos, puede retardar la coagulación
- Si estas Embarazada o en periodo de lactancia.
♥ Bebe 2 tazas de infusión de Canela los próximos 15 días y:
La #canela, originaria de países como Sri Lanka o China. Con grandísimo protagonismo especialmente en el arte culinario. Sin embargo, te la recomiendo mucho en ésta época del año, porque:
- Te ayudará a tener tu Sistema Inmunológico más fuerte. Gracias a sustancias llamadas #flavonoides, activará tus células inmunológicas
- Ayudará a tus intestinos que tener un buen movimiento #peristáltico. Evitando que después de comidas tan copiosas, puedas tener meteorismo, indigestión o estreñimiento.
- Si tienes sensación de frío dentro del cuerpo. Te ayudará a sacarlo fuera, gracias a su efecto #diaforético (sudoración)
- Te activará a nivel energético, si estás de bajón. Tiene cierto poder “#afrodisiaco”.
- Te relajará y si tienes problemas para dormir. Hará que mejore la calidad del sueño
- Ayudará a que tengas menos nivel de glucosa en sangre. Frente a comidas copiosas, el cuerpo segrega más insulina.
Evita tomar “Canela” si…
- Tienes cálculos biliares
- Si tienes ulceras intestinales
- Si tomas medicación anticuagulante
- En embarazadas y en periodo de lactancia
- En niños menores de 6 años
Ahora te toca a ti…
Cuéntame como haces para llegar a Navidad y Noche Vieja en forma. ¿Bebes alguna infusión, para ayudar a tu organismo a estar equilibrado? Especialmente en ésta épocas donde se abusa de la comida y las bebidas alcohólicas.
Si tienes alguna infusión que te funciona muy bien. Y no está dentro de las que yo te sugiero. Dejamelo saber en los comentarios.
¡Nos vemos pronto y deseo de corazón que “Todo esté bien en tu Mundo”!
Gracias por leerme,
Un abrazo, Fabiola
